Icon open
Where are you located?

Embla is the leading international weight loss clinic. Please select the country you are located in.

embla membership

Alle artikler

Udforsk vores samling af artikler og bliv klogere på alt inden for vægttab.
Protein og vægttab: Sådan undgår du at tabe muskelmasse
Ernæring
Ernæring
7
minutes

Protein og vægttab: Sådan undgår du at tabe muskelmasse

Sådan får du nok protein som vegetar – uden at gøre det besværligt
Ernæring
Ernæring
5
minutes

Sådan får du nok protein som vegetar – uden at gøre det besværligt

5 tips til sund aftensmad
Ernæring
Ernæring
5
minutes

5 tips til sund aftensmad

Hvorfor du formentlig fokuserer på det forkerte i dit vægttab
Basis
Basis
5
minutes

Hvorfor du formentlig fokuserer på det forkerte i dit vægttab

Wegovy erfaringer: Hvad vi har lært fra 5000+ forløb med vægttabsmedicin
Medicin
Medicin
5
minutes

Wegovy erfaringer: Hvad vi har lært fra 5000+ forløb med vægttabsmedicin

Trappetræning - trin for trin
Motion
Motion
3
minutes

Trappetræning - trin for trin

Sådan holder du vægten og balancen i sommerferien (10 råd)
Livsstil
Livsstil
5
minutes

Sådan holder du vægten og balancen i sommerferien (10 råd)

Hvad den bedste kost til et vægttab faktisk er
Ernæring
Ernæring
5
minutes

Hvad den bedste kost til et vægttab faktisk er

Ny i fitness? Sådan kommer du godt i gang med styrketræning
Motion
Motion
4
minutes

Ny i fitness? Sådan kommer du godt i gang med styrketræning

Hvad gør du, hvis sommervarmen trækker dig væk fra træningscenteret?
Motion
Motion
3
minutes

Hvad gør du, hvis sommervarmen trækker dig væk fra træningscenteret?

I arbejdet med vægttab begår mange denne fejl
Livsstil
Livsstil
4
minutes

I arbejdet med vægttab begår mange denne fejl

Sådan hjælper en Embla coach dig med at tabe dig
Basis
Basis
5
minutes

Sådan hjælper en Embla coach dig med at tabe dig

Kan du heller ikke sige nej, når du føler dig fristet?

Kan du heller ikke sige nej, når du føler dig fristet?

Søvn og vægttab: derfor er god søvn nøglen til fedttab
Basis
Basis
5
minutes

Søvn og vægttab: derfor er god søvn nøglen til fedttab

Hvad er ultraforarbejdede fødevarer? Alt du skal vide
Ernæring
Ernæring
7
minutes

Hvad er ultraforarbejdede fødevarer? Alt du skal vide

Mounjaro-bivirkninger: Sådan håndterer du dem
Medicin
Medicin
minutes

Mounjaro-bivirkninger: Sådan håndterer du dem

Falder dit stofskifte, når du kommer i overgangsalderen?
Livsstil
Livsstil
5
minutes

Falder dit stofskifte, når du kommer i overgangsalderen?

Svimmelhed ved Wegovy: Hvad skyldes det – og hvad kan du gøre?
Medicin
Medicin
minutes

Svimmelhed ved Wegovy: Hvad skyldes det – og hvad kan du gøre?

Hovedpine ved Wegovy: Derfor opstår det – og sådan lindrer du det
Medicin
Medicin
minutes

Hovedpine ved Wegovy: Derfor opstår det – og sådan lindrer du det

Sure opstød og halsbrand ved Wegovy: Hvad du selv kan gøre
Medicin
Medicin
minutes

Sure opstød og halsbrand ved Wegovy: Hvad du selv kan gøre

Kvalme ved Wegovy: 5 nemme råd der lindrer
Medicin
Medicin
minutes

Kvalme ved Wegovy: 5 nemme råd der lindrer

Diarré og mavekneb ved Wegovy: Hvad hjælper bedst?
minutes

Diarré og mavekneb ved Wegovy: Hvad hjælper bedst?

Forstoppelse ved Wegovy? Sådan lindrer du det naturligt
Medicin
Medicin
minutes

Forstoppelse ved Wegovy? Sådan lindrer du det naturligt

Sådan tager du Wegovy: trin-for-trin guide til injektion
Medicin
Medicin
minutes

Sådan tager du Wegovy: trin-for-trin guide til injektion

Hvorfor er de dårlige vaner så svære at bryde?

Hvorfor er de dårlige vaner så svære at bryde?

Kan man overhovedet tabe sig uden vægttabsmedicin?

Kan man overhovedet tabe sig uden vægttabsmedicin?

“Jeg har ikke engang fortalt min partner, at jeg tager Wegovy”
Livsstil
Livsstil
6
minutes

“Jeg har ikke engang fortalt min partner, at jeg tager Wegovy”

Hvordan dine tarmbakterier kan have betydning for dit vægttab
Ernæring
Ernæring
2
minutes

Hvordan dine tarmbakterier kan have betydning for dit vægttab

Går du og venter på at ændre adfærd?
Livsstil
Livsstil
5
minutes

Går du og venter på at ændre adfærd?

Skal du træne mere eller gå mere?
Livsstil
Livsstil
5
minutes

Skal du træne mere eller gå mere?

Det psykologiske fænomen som spænder ben for dit vægttab
Livsstil
Livsstil
3
minutes

Det psykologiske fænomen som spænder ben for dit vægttab

Går du også og venter på motivation?
Livsstil
Livsstil
5
minutes

Går du også og venter på motivation?

Hvorfor det er så svært at holde vægten – og hvad det i virkeligheden kræver
Livsstil
Livsstil
14
minutes

Hvorfor det er så svært at holde vægten – og hvad det i virkeligheden kræver

Hvor meget skal jeg træne for at tabe mig? (7 tips til begyndere)
Motion
Motion
6
minutes

Hvor meget skal jeg træne for at tabe mig? (7 tips til begyndere)

Bør du holde dig væk fra ultraforarbejdet mad?
Ernæring
Ernæring
6
minutes

Bør du holde dig væk fra ultraforarbejdet mad?

Sådan sammensætter du måltider, der mætter godt
Ernæring
Ernæring
5
minutes

Sådan sammensætter du måltider, der mætter godt

Sådan tackler du den søde tand om aftenen
Ernæring
Ernæring
minutes

Sådan tackler du den søde tand om aftenen

Sådan fandt Tanja vejen til et sundere liv med Embla
Alle
Alle
5
minutes

Sådan fandt Tanja vejen til et sundere liv med Embla

Min onde cirkel: hvordan ordet "tyk" har ført til et liv med skamfuld overspisning

Min onde cirkel: hvordan ordet "tyk" har ført til et liv med skamfuld overspisning

Mounjaro® i Danmark: alt du skal vide om det nye vægttabsmiddel
Medicin
Medicin
7
minutes

Mounjaro® i Danmark: alt du skal vide om det nye vægttabsmiddel

Motivation til vægttab: 5 tips til at skabe holdbar forandring
Motion
Motion
5
minutes

Motivation til vægttab: 5 tips til at skabe holdbar forandring

Hvorfor vil du gerne tabe dig?
5
minutes

Hvorfor vil du gerne tabe dig?

Yoyo-vægt: Hvorfor vægttab ofte fører til vægtøgning
Livsstil
Livsstil
minutes

Yoyo-vægt: Hvorfor vægttab ofte fører til vægtøgning

Er det usundt at være overvægtig?
Livsstil
Livsstil
minutes

Er det usundt at være overvægtig?

Sådan holder du vægten efter vægttabsmedicin
Medicin
Medicin
7
minutes

Sådan holder du vægten efter vægttabsmedicin

Sådan håndterer du din sukkertrang (uden at stoppe med at spise slik)
Ernæring
Ernæring
minutes

Sådan håndterer du din sukkertrang (uden at stoppe med at spise slik)

Hvad gør man, når vægten står stille?
Basis
Basis
9
minutes

Hvad gør man, når vægten står stille?

Overvægt: Sådan kan du tabe dig med Embla
Livsstil
Livsstil
7
minutes

Overvægt: Sådan kan du tabe dig med Embla

Stofskifte: sådan påvirker det dit vægttab
Livsstil
Livsstil
9
minutes

Stofskifte: sådan påvirker det dit vægttab

Sådan påvirker overgangsalderen din søvn (og hvad du kan gøre ved det)
Livsstil
Livsstil
7
minutes

Sådan påvirker overgangsalderen din søvn (og hvad du kan gøre ved det)

Fedt på armen: hvordan kommer du af med det?
Livsstil
Livsstil
6
minutes

Fedt på armen: hvordan kommer du af med det?

5 tips til at overvinde de psykologiske barrierer for vægttab

5 tips til at overvinde de psykologiske barrierer for vægttab

Kortisol: sådan påvirker stress din vægt
Livsstil
Livsstil
8
minutes

Kortisol: sådan påvirker stress din vægt

PCOS og vægttab: 10 tips til at tabe dig
7
minutes

PCOS og vægttab: 10 tips til at tabe dig

Er citronvand godt til vægttab?
Ernæring
Ernæring
3
minutes

Er citronvand godt til vægttab?

Sådan arbejder vi med vægttab (5 principper)
Basis
Basis
8
minutes

Sådan arbejder vi med vægttab (5 principper)

Vægttab efter fødsel: En realistisk tilgang til at tabe dig efter graviditet
Livsstil
Livsstil
9
minutes

Vægttab efter fødsel: En realistisk tilgang til at tabe dig efter graviditet

Fedt på maven: Sådan kommer du af med det
Livsstil
Livsstil
8
minutes

Fedt på maven: Sådan kommer du af med det

Er keto-diæten en sund måde at tabe sig på?
Ernæring
Ernæring
8
minutes

Er keto-diæten en sund måde at tabe sig på?

Myter om faste: Sandheden bag periodisk faste
Ernæring
Ernæring
10
minutes

Myter om faste: Sandheden bag periodisk faste

Wegovy udtrapning: Lær at håndtere den øgede sult
Medicin
Medicin
8
minutes

Wegovy udtrapning: Lær at håndtere den øgede sult

7 praktiske tips til et effektivt vægttab
Basis
Basis
12
minutes

7 praktiske tips til et effektivt vægttab

Kropsfedt procent: hvad det fortæller om din krop
Livsstil
Livsstil
6
minutes

Kropsfedt procent: hvad det fortæller om din krop

10 tips til et langvarigt vægttab (baseret på viden fra 3.000+ vægttabsforløb)
Livsstil
Livsstil
15
minutes

10 tips til et langvarigt vægttab (baseret på viden fra 3.000+ vægttabsforløb)

Er svømning en god måde at tabe sig på?
Motion
Motion
8
minutes

Er svømning en god måde at tabe sig på?

Sådan stoppede Diana med at tælle kalorier og tabte sig 19,5 kg som 70-årig
Livsstil
Livsstil
8
minutes

Sådan stoppede Diana med at tælle kalorier og tabte sig 19,5 kg som 70-årig

Jespers historie: Vægttab er ikke kun for kvinder
Livsstil
Livsstil
10
minutes

Jespers historie: Vægttab er ikke kun for kvinder

Kamillas historie: Det handler om meget mere end medicin
Livsstil
Livsstil
8
minutes

Kamillas historie: Det handler om meget mere end medicin

Motion og vægttab: Skal du træne for at tabe dig?
Motion
Motion
9
minutes

Motion og vægttab: Skal du træne for at tabe dig?

Hormoner og vægtøgning: Den usynlige forbindelse
Medicin
Medicin
10
minutes

Hormoner og vægtøgning: Den usynlige forbindelse

Wegovy-bivirkninger: Sådan håndterer du de 11 hyppigste bivirkninger
Medicin
Medicin
11
minutes

Wegovy-bivirkninger: Sådan håndterer du de 11 hyppigste bivirkninger

Alkohol og vægtøgning: Kan du godt tabe dig, mens du drikker?
Livsstil
Livsstil
9
minutes

Alkohol og vægtøgning: Kan du godt tabe dig, mens du drikker?

Kalorieunderskud og vægttab: Skal du tælle dine kalorier?
Ernæring
Ernæring
6
minutes

Kalorieunderskud og vægttab: Skal du tælle dine kalorier?

Wegovy: Hvad du kan forvente af et Embla-forløb
Medicin
Medicin
6
minutes

Wegovy: Hvad du kan forvente af et Embla-forløb

Hvad er GLP-1? (forklaret af en læge)
Medicin
Medicin
7
minutes

Hvad er GLP-1? (forklaret af en læge)

Mounjaro® og Zepbound®: Alt du skal vide om Wegovy®'s nye konkurrenter
Medicin
Medicin
11
minutes

Mounjaro® og Zepbound®: Alt du skal vide om Wegovy®'s nye konkurrenter

Hvad er Saxenda®? Alt hvad du skal vide
Medicin
Medicin
13
minutes

Hvad er Saxenda®? Alt hvad du skal vide

Hvor lang tid tager det at bryde en vane?
Livsstil
Livsstil
8
minutes

Hvor lang tid tager det at bryde en vane?

Overgangsalderen? Sådan tager du kontrol over din vægt
Livsstil
Livsstil
3
minutes

Overgangsalderen? Sådan tager du kontrol over din vægt

Hvorfor skal vi styrketræne?
Motion
Motion
4
minutes

Hvorfor skal vi styrketræne?

Kan jeg dø af min overvægt?
Livsstil
Livsstil
7
minutes

Kan jeg dø af min overvægt?

"Tæt opfølgning er alfa og omega for mig, og det får jeg 100 % hos Embla"
Basis
Basis
minutes

"Tæt opfølgning er alfa og omega for mig, og det får jeg 100 % hos Embla"

“Medicinen kan ikke gøre det alene. Man kan jo ikke sætte sig og spise flødeskumskager, bare fordi man tager medicinen“
Livsstil
Livsstil
6
minutes

“Medicinen kan ikke gøre det alene. Man kan jo ikke sætte sig og spise flødeskumskager, bare fordi man tager medicinen“

Medicin hos egen læge vs. hos Embla - hvad er den bedste vej til et varigt vægttab?
Livsstil
Livsstil
6
minutes

Medicin hos egen læge vs. hos Embla - hvad er den bedste vej til et varigt vægttab?

Hvorfor er der ingen, der kan se, jeg har tabt mig?
Livsstil
Livsstil
4
minutes

Hvorfor er der ingen, der kan se, jeg har tabt mig?

Overgangsalder og vægtøgning: Hvordan hænger det sammen og hvad kan du gøre?
Livsstil
Livsstil
7
minutes

Overgangsalder og vægtøgning: Hvordan hænger det sammen og hvad kan du gøre?

Reduktion over restriktion: Derfor kan en restriktiv tilgang til mad give bagslag
Ernæring
Ernæring
6
minutes

Reduktion over restriktion: Derfor kan en restriktiv tilgang til mad give bagslag

Set point-teorien: Kan du ændre din grundvægt? 
Livsstil
Livsstil
6
minutes

Set point-teorien: Kan du ændre din grundvægt? 

Erfaringer efter 1000 medlemmer i forløb: Holder folk vægten?
Basis
Basis
4
minutes

Erfaringer efter 1000 medlemmer i forløb: Holder folk vægten?

Madro og madstress: Hvordan opnår du det ene og undgår det andet?

Madro og madstress: Hvordan opnår du det ene og undgår det andet?

Lægens erfaringer: medicinsk vægttab for mere end 500 medlemmer
Basis
Basis
5
minutes

Lægens erfaringer: medicinsk vægttab for mere end 500 medlemmer

Slankepiller: Virker de? Og hvad er alternativerne? (Forklaret af en læge)
Medicin
Medicin
8
minutes

Slankepiller: Virker de? Og hvad er alternativerne? (Forklaret af en læge)

Embla sammenlignet med andre veje til vægttab
Basis
Basis
8
minutes

Embla sammenlignet med andre veje til vægttab

Vægttab og det sociale supportsystem
Livsstil
Livsstil
8
minutes

Vægttab og det sociale supportsystem

Sygeplejersken: De 5 mest stillede spørgsmål omkring vægttab
Medicin
Medicin
6
minutes

Sygeplejersken: De 5 mest stillede spørgsmål omkring vægttab

Lægen: Fem spørgsmål om medicinsk vægttab
Medicin
Medicin
4
minutes

Lægen: Fem spørgsmål om medicinsk vægttab

Taler du grimt til dig selv i spejlet? Det gjorde Carina i mange år

Taler du grimt til dig selv i spejlet? Det gjorde Carina i mange år

Hvordan taber man sig? 13 konkrete råd med rod i videnskaben
Ernæring
Ernæring
9
minutes

Hvordan taber man sig? 13 konkrete råd med rod i videnskaben

Følg med i et forløb: Jens' status efter 12 uger
Basis
Basis
7
minutes

Følg med i et forløb: Jens' status efter 12 uger

Hvad er mindful eating?
Livsstil
Livsstil
5
minutes

Hvad er mindful eating?

Start din Embla-rejse i dag

Næste ledige virtuelle konsultation 1 hourmed Debbie Degn

embla employee