Tidligere har vi fortalt om Jens og hans vægttabsrejse hos Embla. Efterfølgende har vi fået mange positive reaktioner på hans historie og ligeledes nogle spørgsmål om hans videre forløb.

Vi følger fortsat Jens ugentligt og har fået lov at lave en opfølgning på hans proces efter 12 uger.

Jens har nu tabt sig 21 kg., 21 cm. om taljen, blodtrykket er blevet normalt, og han tænker ikke længere aktivt over at tage sunde valg. For de sunde valg er blevet til sunde vaner, der passer ind i hans liv, job og hobbyer.

Herunder kan du læse, hvordan Jens selv oplever sin proces.

Hvordan har de sidste 8 uger været?

"Jeg har overholdt kost, træning og de gode valg, hvilket har resulteret i, at jeg nu har tabt mig 21 kg. i alt siden jeg startede. Igen har madhorisonten udvidet sig, synes jeg selv, og jeg nyder at lave mad og ærgrer mig næsten, hvis ikke jeg kan få tiden til at lave maden, og i stedet må ty til rester. Selvom resterne jo også er både bæredygtige og et super alternativ til fastfood. Så alt i alt er der vist ikke noget at klage over. Jeg gaber også mindre, og det er dejligt."

Er der noget, der er blevet nemmere eller sværere med tiden?

"Det er blevet nemmere at tage de sunde valg i stedet for at tage de nemme valg, da jeg nu har erfaret, at det giver bonus, og at jeg generelt har det bedre, når jeg spiser mig mæt i protein og grønt frem for at vælge en rullekebab eller pizza.

Det bedste er jo at være i gang og stadigvæk have følelsen af, at det er rigtigt. Alt i min krop takker mig hver dag.

Det kan indimellem være svært at acceptere, at vægten indimellem står stille, men jeg erfarer også, at det kun er et spørgsmål om tid, før vægten så går nedad igen.

Og svært er ikke det rigtige ord, men det har krævet lidt ekstra at blive i de nye vaner, når man har travlt. Uden det har været faretruende på nogen måde, og jeg har stadig kunne tage de sunde valg ved at gøre det simpelt."

Mærker du nogen specifikke fysiske og mentale ændringer?

"Oh yes, kroppen får nemmere og nemmere ved at bevæge sig. Mit tøj er blevet for stort, og trapper er ikke belastende mere. Det er eksempelvis ikke det store problem mere at nå ned til skoene. Om ganske kort tid er jeg så langt, at jeg kan nå skoen med begge hænder på samme tid uden at skulle anstrenge mig. Det er, fordi maven er godt på retur.

Derudover mærker jeg forandringer i og på kroppen. På kroppen er det tydeligt at mærke, at tøjet bliver mere og mere løst og nærmest virker sjusket nu. I kroppen mærkes hele bevægeapparatet lettet, med øget aktivitet til følge.

Med hensyn til det mentale: havde jeg været på egen hånd, havde jeg nok valgt at blive mere ekstrem i det, jeg ville udsætte kroppen for, eller bare give slip og tænke, at det heller ikke lykkedes denne gang. Men med min coach som 'wingman' er det slet ikke så slemt, og troen på, at det er helt normalt, overvinder alligevel tankerne om at give slip og vende tilbage til gamle madvaner."

Hvad er din taktik de dage, hvor det kan være svært?

"Før forløbet hos Embla havde jeg nok kunnet argumentere for, at pizza, rullekebab etc. var et ok indslag i dagens mad. Men det er så længe siden, jeg faktisk har været i den boldgade, så tanken kom slet ikke forbi mit sind. I stedet fik jeg dækket mine behov med knækbrød, pålæg, æg, banan og skyr. Det kan virke kedeligt, men sammen med maden, som serveres i firmakantinen, følte jeg mig faktisk velforsynet rent energimæssigt og havde slet ingen cravings."

Hvad er din motivation nu for at holde dit vægttab ved lige?

"Det min krop fortæller mig om, hvordan den har det nu i forhold til det, der var, taler sit eget sprog og giver motivation for, at det er på denne vej, jeg skal fortsætte ned ad."

Hvor mange gange om ugen træner du, og hvad består din træning af?

"Jeg er aktiv hver dag, enten ved at cykle til og fra arbejde, som er 40 km om dagen. Derudover tager jeg nogle gode gåture, som er alt mellem 3–10 km om dagen. Jeg har stadig som mål, at jeg vil i gang med at løbe, så det kan der ikke være længe til, at jeg kaster mig over."

Hvad er dit bedste råd til dem, som overvejer at starte?

"Livet er ved at blive lettere i mere end én forstand. Jeg kan anbefale at give det en chance, hvis du vil gøre en forskel i dit eget liv."

Er du nysgerrig på, hvordan et forløb hos Embla kan se ud for dig? Vi hjælper dig med at finde den tilgang, der passer til netop din hverdag og dine mål. Book en gratis introsamtale, så tager vi den derfra.