Vægttab handler ikke kun om at tabe kilo – det store problem opstår, når vægten begynder at svinge op og ned.

Samfundet forbinder ofte overvægt med dårligt helbred og højere dødelighed, men det er mere komplekst end som så. I denne artikel udforsker vi nye perspektiver på sammenhængen mellem overvægt og højere dødelighed.

Læs vores artikel for at forstå, hvad overvægt er, de komplekse årsager bag, og hvilke effektive behandlingsmetoder der kan hjælpe dig med at opnå et sundere BMI.

Forstår du ikke, hvorfor vægttabet går langsommere? Læs om, hvordan stofskiftet ændrer sig under vægttab, og få tips til at øge din daglige energiforbrænding. Bliv klogere på, hvordan du kan holde dit vægttab på sporet, selv når kroppen tilpasser sig.

Overgangsalderen kan forstyrre din søvn og gøre vægttab sværere. Vi udforsker, hvorfor disse ændringer opstår, hvordan de påvirker din krop, og giver seks praktiske råd til at forbedre din søvn og støtte dit vægttab.

Vil du af med fedt på armene? I denne artikel dykker vi ned i myterne omkring armfedt og gennemgår, hvad der faktisk skal til for at tabe fedt på dine arme.

Stress påvirker din sundhed og vægt, især gennem hormonet kortisol. Læs om kortisols rolle i kroppen og få tips til at håndtere stress og undgå stress-relateret vægtøgning.

Få realistisk råd og tips til, hvordan du langsomt, men sikkert kan nå tilbage til din ønskede vægt fra før du blev gravid.

Opdag beviste metoder og daglige vaner for at tabe mavefedt. Vores guide tilbyder letforståelige tips og strategier for vægttab omkring maven.

Få den fulde forståelse af, hvad kropsfedt procent betyder for din sundhed. Lær, hvordan du måler og forbedrer din kropsfedtprocent.

Ønsker du at forvandle din livsstil og slippe af med din overvægt? Få vores 10 bedste tips til at opnå og fastholde et langvarigt vægttab.

Fra en ung alder lærte Diana, at vægttab var nøglen til lykke og sundhed, men presset med konstant at tælle kalorier og følge med i hendes fremskridt blev overvældende. Som hun blev ældre, svigtede lægevidenskaben hende ved altid at fokusere på hendes vægt frem for hendes generelle helbred.

Vi har talt med vores medlem Jesper, der har oplevet et vist tabu omkring mænd og vægttab. Specielt hos modne mænd. Da Jesper nærmede sig de 100 kilo, sagde nogle kolleger, at han begyndte at ligne “en rigtig mand”. Men hvorfor skal vægt definere dette? En mand er en mand i alle størrelser.

Kamilla har oplevet, hvordan 20 kilo kan komme snigende på kroppen, uden man rigtigt lægger mærke til det, men også succesen i at ændre sin livsstil og smide kiloene - for anden gang.

Lær om sammenhængen mellem alkohol og vægtøgning, få indsigt i risici og opdag nyttige tips til at holde vægten nede.

Studier viser, at omkring 40-50% af vores daglige adfærd er automatisk og vanebaseret. Men hvordan ændrer vi vaner? Hvorfor er det så svært? Og tager det 66 dage?

Overgangsalderen medfører ofte forandringer i kroppen, der kan påvirke både vægt og velvære. I denne artikel får du konkrete tips til, hvordan du kan håndtere symptomerne og skabe balance med små livsstilsændringer.

Overvægt er en multifaktoriel og kompleks tilstand, som rummer mange dimensioner af livet. For at kunne navigere i dette komplekse felt og give vores medlemmer det bedste udgangspunkt for deres vægttabsforløb, er det vigtigt, at vi har forståelse for litteraturen omkring vægttab og overvægt.

Som fortsættelse af vores tema "medicin hos egen læge vs. Embla", har vi snakket med Helle. Helle prøvede at være på vægttabsmedicin hos sin læge, men skiftede sidenhen til Embla. Læs om Helles erfaringer her.

Kigger vi på vores resultater i Embla, ser vi et gennemsnitligt vægttab på 8 % efter tre måneder, uanset start-BMI. Til sammenligning ligger dét tal på 5,8 % i eksterne forskningsresultater.

Har du oplevet at tabe dig, men uden dine nærmeste rigtigt lægger mærke til det? Det kan være skuffende, men der kan også være årsager til dette. Bliv klogere her.

Når du bliver ældre, vil du måske bemærke, at det bliver sværere at holde din sædvanlige vægt. Faktisk tager mange kvinder på i vægt omkring overgangsalderen. Så hvordan kan du imødegå en stigning i kropsvægt?

Set point-teorien går ud på, at et menneskes foretrukne kropsvægt indstilles til et bestemt niveau ved hjælp af en indbygget mekanisme, der via hjerneaktivitet og hormoner regulerer kroppens fødeindtag og energiforbrug. 

At have support både udefra og hjemmefra kan have stor betydning for, om dit vægttab bliver en succes eller ej. Se, hvordan du udnytter det bedst.

Mindful eating (mindful spisning) kan være et godt redskab, hvis du har tendens til at overspise med følelserne. Her får du 4 tips, hvis du selv vil prøve det.