Sundheds- og vægttabsverdenen er fyldt med uendeligt mange, ofte misvisende, påstande. Særligt indenfor vægttab er der mange holdninger og meninger om, hvad man bør gøre. I denne artikel tager vi et kig på, hvad der rent faktisk er relevant og fokusere på i et vægttab, og hvorfor du højst sandsynligt fokuserer på det forkerte.

Nysgerrig på, hvordan vores coaches hjælper dig med et vægttab? Og hvordan vores tilgang til coaching skiller sig ud? Det får du svar på i denne artikel.

Søvn spiller en enorm stor rolle i dit velvære og livskvalitet. I et vægttabsforløb har vi ofte fokus på kost, motion og adfærd, men et af de oversete elementer i et vægttab er typisk søvn. Det gør ikke noget, vi kommer lidt sent i seng, “Det går nok". Men hvor vigtigt er søvn egentlig for vores adfærd? For vores vægttab?

Oplever du, at vægten står stille under dit vægttab? Læs vores artikel for at forstå de mest almindelige årsager til vægttabsplateauer og få konkrete råd til, hvordan du kan kickstarte dit vægttab igen.

Hvordan arbejder vi med vægttab her i Embla? Læs om vores 5 coaching-principper som vores forløb er bygget på.

Få vores 7 praktikse tips til et succesfudlt vægttab. Bliv guidet gennem strategier, der hjælper dig med at nå dine vægttabsmål på en sund og holdbar måde.

Vi har taget en snak med Grethe, et af vores medlemmer, som havde dårlig erfaring med coaching, før hun endte hos Embla. Heldigvis erfarede hun, at vi i Embla havde en anderledes tilgang, og i dag vil hun ikke være foruden.

Vores allerførste medlemmer hos Embla, som startede medicinsk behandling for svær overvægt, kom til i starten af 2022. Og ikke længe efter, vi prikkede hul på 2023, rundede vi 1.000 aktive medlemmer.

I dag er der få saglige, venlige og videnskabelige tilbud til dem, der lever med svær overvægt, og det er en skam. Hos embla tror vi IKKE på ‘spis mindre og løb mere’.

Hos Embla kombinerer vi flere velafprøvede metoder i en 360° graders tilgang til dit vægttab. Det gør vi på baggrund af ny viden om kost, træning, medicin og psyke. Sammenlign embla med andre metoder her.

Vi følger vores embla-medlem Jens ugentligt og har fået lov at lave en opfølgning på Jens’ proces efter 12 uger.

Det er helt naturligt at have gode perioder og mindre gode perioder, når det handler om at ændre sine vaner og gå ned i vægt. Læs mere om et forløb i embla.

Hvordan ændrer man vaner, der faktisk holder i længden? I denne artikel får du seks konkrete trin til at bygge nye vaner, der passer til din hverdag.