Forstoppelse ved Wegovy? Sådan lindrer du det naturligt

Debbie Degn
8/5/2025
min læsetid

Forstoppelse er en af de mest almindelige bivirkninger, vi ser ved Wegovy. Det skyldes primært, at medicinen påvirker mavens tømning – maden bliver længere tid i systemet, og det kan få tarmene til at arbejde langsommere.

Det mærkes typisk som:

  • Udspilet mave
  • Tyngdefornemmelse
  • Hård eller sjælden afføring
  • Følelsen af ikke at få tømt tarmen helt

Heldigvis er det en bivirkning, du kan gøre meget for at lindre. Her er 5 konkrete råd til at mindske forstoppelse som bivirkning ved Wegovy.

5 konkrete råd til at mindske forstoppelse ved Wegovy

1. Drik mere væske – hver dag

Din tarm har brug for væske for at kunne skubbe afføringen videre. Sigt efter 1,5 – 2 liter om dagen – gerne vand, men også suppe, urtete og tynd saftevand tæller med.

2. Spis flere fibre

Fibre binder væske i tarmen og blødgør afføringen. Gå efter:

  • Havregryn
  • Rugbrød
  • Grøntsager som broccoli, gulerod og squash
  • Frugt med skræl (fx æble, pære)

Obs: Øg fibermængden langsomt, så du undgår oppustethed.

3. Hold dig i gang

Bevægelse sætter gang i tarmene. En daglig gåtur eller let træning kan gøre en kæmpe forskel.

4. Prøv et mildt afføringsmiddel

Hvis kost og bevægelse ikke er nok, kan du bruge et håndkøbslægemiddel:

  • Fx et osmotisk middel (som trækker væske ind i tarmen)
  • Det er ikke vanedannende og skader ikke tarmen

Tal med en farmaceut eller dit Embla-team, før du vælger.

5. Lyt til din krop – og vær tålmodig

Kroppen skal ofte bruge lidt tid til at vænne sig til Wegovy. Forstoppelsen er som regel midlertidig – men hvis den varer ved i over 5 dage, bør dosis justeres lidt ned i samarbejde med din sundhedscoach.

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis du:

  • Ikke har haft afføring i mere end 5 dage
  • Oplever stærke smerter i maven
  • Føler dig oppustet og utilpas i flere dage i træk

…så tag fat i din Embla-sygeplejerske eller læge. Det kan være nødvendigt med en justering i behandlingsplanen.

Embla hjælper dig trygt igennem

Hos Embla tilpasser vi altid din behandlingsplan, så du får den lavest mulige dosis, der stadig virker – og dermed færre bivirkninger. Vi følger dig tæt og justerer løbende, så du kan få et effektivt vægttab uden unødig ubehag. Book en gratis samtale med en af vores coaches for at høre mere om vores forløb.

Nyhedsbrev

Få praktiske råd til et sundt liv.

Sundhed er ikke noget, du bør gætte dig til. Evidensbaseret råd om alt fra vægttab til vaneændring, leveret ugentligt af kvalificerede sundhedsspecialister.