Mange vægttabsforløb fokuserer på strenge rammer og forbudte fødevarer, men overser de psykologiske barrierer, der kan forhindre succes. I denne artikel dykker vi ned i de største psykologiske udfordringer ved vægttab og giver dig fem effektive tips til at overvinde dem.

De senere år er ord som “madro” og “madstress” dukket op. De udspringer af en modreaktion på diæt- og slankekurskulturens fokus på madoptagethed og vægttabsfokus. 

Carina Jørgensen, næstformand i Adipositasforeningen, deler ærligt sin oplevelse af, hvordan personer, der lever med svær overvægt, ofte har et negativt syn på sig selv.

Vi dykker ned i fordelene ved styrketræning plus råd til, hvordan du kommer ordentligt i gang.

Der er skrevet meget om, hvad der er den bedste strategi til at tabe sig på. Vi skal her kigge nærmere på, hvilken rolle fysisk træning spiller.

Dyk ned i effektive metoder til vægttab gennem svømning. Opdag fordelene ved at kombinere svømning med vægttab, og få eksperttips til at maksimere din træning

Opdag sandhederne bag periodisk faste og dens indflydelse på vægttab. Få klarhed over myter og misforståelser, samt dyk ned i videnskabelige indsigter og praktiske tips til en sund og personlig tilgang til periodisk faste

Er restriktive diæter vejen til varigt vægttab? I denne artikel forklarer vi, hvorfor de ofte fører til overspisning, og hvordan en mere fleksibel tilgang til mad kan give bedre, holdbare resultater.

For mange er kalorieunderskud lig med vægttab. Men hvordan hænger det hele præcist sammen, og er kalorietælling en god idé, når det kommer til vægttab?

Bliv klogere på alt om GLP-1 og dets sundhedsfordele. Få en detaljeret forklaring på, hvad GLP-1 er, og hvordan det kan gavne dig

Interesseret i Wegovy? Læs om vores erfaringer med Wegovy som vægttabsklinik, samt hvad du kan forvente af vægttabsresultater som medlem af Embla

Kan jeg ikke bare spise noget mindre og løbe noget mere? Mange har prøvet de såkaldte yoyo-diæter og at tælle kalorier. Det giver ofte et hurtigt vægttab, men resultatet er svært at fastholde.

Ønsker du at forvandle din livsstil og slippe af med din overvægt? Få vores 10 bedste tips til at opnå og fastholde et langvarigt vægttab.

Fra en ung alder lærte Diana, at vægttab var nøglen til lykke og sundhed, men presset med konstant at tælle kalorier og følge med i hendes fremskridt blev overvældende. Som hun blev ældre, svigtede lægevidenskaben hende ved altid at fokusere på hendes vægt frem for hendes generelle helbred.

Kamilla har oplevet, hvordan 20 kilo kan komme snigende på kroppen, uden man rigtigt lægger mærke til det, men også succesen i at ændre sin livsstil og smide kiloene - for anden gang.

Når man lever i en overvægtig krop, mødes man ofte af udskamning og fordømmelse for sin størrelse, og med besked om at man “bare skal tage sig sammen”. Hos embla ved vi, at årsagerne er komplekse.

Hvordan ændrer man vaner, der faktisk holder i længden? I denne artikel får du seks konkrete trin til at bygge nye vaner, der passer til din hverdag.

Vi følger vores embla-medlem Jens ugentligt og har fået lov at lave en opfølgning på Jens’ proces efter 12 uger.