“Det er virkelig befriende, at have en, der lytter og giver råd.”

Oda, Embla medlem

Her er nogle af de resultater, du kan forvente

I vores publicerede TRIM-studie fulgte vi 2.694 medlemmer gennem deres forløb hos Embla. Resultater varierer fra person til person.

Book gratis introsamtale

16,7% vægttab

Gennemsnitligt vægttab over 64 uger.

1:1 coaching

Personlig sundhedscoach og lægefaglig opfølgning gennem hele forløbet.

2.694

deltagere. Seier et al., Diabetes, Obesity and Metabolism, 2025.

Hvad andre fortæller

Læs, hvad et udpluk af vores medlemmer fortæller om deres oplevelse med vores forløb.

Book en gratis introsamtale

“Jeg vidste, der måtte findes en anden måde, end at skulle tælle kalorier hele dagen. I dag er mine led taknemlig for, at jeg valgte Embla.”

Diana

”Embla har dygtige og kompetente folk, som udviser stor engagement, støtte og individuel vejledning, når jeg har brug for det. Coach samtalerne understøtter og motiverer mig i min proces for at gå ned i vægt men først og fremmest i processen at ændre mine kostvaner og få en sundere livsstil. Det er mit mindset, der har fokus frem for energifordelingen i min kost, og det er for mig den rigtige vej.”

Helle S

“Jeg har aldrig prøvet et forløb, der har holdt mig motiveret i over 9 måneder. Det føles ikke længere som et forløb, det føles som en livsstil."

Kamilla

“Jeg afslutter mit coachingforløb hos Embla med nye redskaber og fornyet håb for et liv uden overvægt. Jeg havde en meget indlevende, engageret og dygtig coach, der løbende tilpassede forløbet til mine behov og som hurtigt og fleksibelt foreslog redskaber, der var relevante for mig.”

Louise

“Ingen kostplaner eller løftede pegefingre - blot solid positiv opbakning og oprigtig interesse fra et virkelig kompetent menneske.”

“Jeg havde brug for støtte til at lægge min kost om og lære at tænke på mad på en anden måde, uden skyld og skam. Det hjalp mig at kunne være helt ærlig om, hvad mine vaner var, og hvad jeg gerne ville have hjælp til, idet min coach var supergod til ikke at dømme eller fordømme, men i stedet arbejde med trinvise skridt i en mere balanceret og reflekteret retning.”

Stine N

“Embla er det vægttabs forløb, jeg har prøvet med de bedste professionelle personer. Min coach, har været unik til at støtte og til at jeg hurtigt kunne føle, tryghed og tillid. Der er mange følelser på spil, som følger med i et stort vægttabsforløb. For både min coach og jeg handler det ikke bare om at kunne tabe sig, men hvordan jeg har det i processen, hvordan jeg har det følelsesmæssigt og at det tager tid, som er mit det vigtigste behov. Der bliver draget omsorg og jeg bliver taget alvorligt. Og ligegyldigt hvilket tidspunkt, jeg skriver, er der nærværende kontakt.”

Lena

“Jeg har været ved Embla i et år og er nu ved at være færdig med mit forløb med super tilfredsstillende resultater. Jeg har oplevet en særdeles professionel behandling fra start til slut, og det er meget tydeligt, at man kærer sig om klienterne. Jeg har hertil oplevet en proaktiv coach, der selv ofte rækker ud.Det er dog vigtigt, at man selv gør en indsats for at få maksimal værdi ud af det (hvis man bare vil have medicinen kan man jo lige så godt spare medlemskabet og gå til egen læge), og at man accepterer, at et betragteligt vægttab også tager en betragtelig mængde tid. Det er ikke en lineær proces. Er man indforstået med disse præmisser, kan jeg kun give Embla mine varmeste anbefalinger. Jeg har selv fået enormt meget ud af det.”

Aleksander S

Tab dig. På den ordentlige måde.

Hurtige løsninger holder ikke. Book en gratis introsamtale med en af vores sundhedscoaches og få svar på, hvordan Embla kan hjælpe dig med at opnå et livslangt vægttab.

Læs om videnskaben bag

Et fælleskab for dig

Alt er lettere, når du gør det med opbakning fra andre. Bliv en del af vores mange forskellige åbne og lukkede Community-grupper, hvor du kan dele erfaringer, søge inspiration og få opbakning fra andre på samme rejse som dig.

Hent på App Store Hent på Google Play

Ofte stillede spørgsmål

Her er en oversigt over vores svar til de hyppigste spørgsmål vi får.

Hvad er Embla-metoden?

Varigt vægttab kræver livsstilsændringer, du kan holde fast i. Derfor er personlig 1:1 coaching kernen i Embla-metoden. Hvis lægen vurderer det relevant, kan medicinsk behandling være en midlertidig støtte undervejs.

Hvad får jeg hos Embla?

Du får en dedikeret sundhedscoach, der er tilgængelig via chat og video, adgang til sygeplejersker og læge, og Embla-appen, hvor du følger dine fremskridt, finder viden og opskrifter og deltager i fællesskaber.

Hvad kan jeg forvente af resultater med Embla?

I vores publicerede TRIM-studie med 2.694 medlemmer var det gennemsnitlige vægttab 16,7% over 64 uger. Resultater varierer fra person til person, og dit sundhedsteam gennemgår med dig, hvad der påvirker dit forløb.

Hvordan følger I op under forløbet?

Din coach og dit sundhedsteam følger dig løbende via appen, og justerer forløbet efter dit behov.

Hvad indebærer sundhedscoaching?

Hos Embla er vores mål at hjælpe dig med at lave de nødvendige ændringer for at leve et sundere liv, i dag og i morgen. Men vejen dertil er unik for alle. Derfor tager vi alle beslutninger om din sundhed sammen med dig, ikke for dig. Du vælger selv dine mål, hvad du ønsker at arbejde med, og hvor ofte, du ønsker vores hjælp. Om du kæmper med følelsesmæssig spisning, har svært ved at finde motivationen til at dyrke motion, eller blot har brug for én til at holde dig på rette kurs, så har vores sundhedscoaches den rette ekspertise til at hjælpe dig med at overkomme dine udfordringer.

Har du andre spørgsmål?

Du kan altid tage kontakt på chat eller mail.

Kontakt os