Online vægttabsforløb med adfærdscoaching
Tab dig med ro i maven på et online vægttabsforløb med 1:1 coaching, medicinsk støtte og den nyeste forskning i ryggen.
Forløbet, der kommer hele vejen rundt
Vægttab handler om mere end vægt og viljestyrke. Faktorer som genetik, hormoner, psykologi, vaner og samfund er alt sammen noget, der spiller ind og vi tager højde for.
Fokus på det hele menneske
Du er ikke tallet på din vægt. Derfor tager vores forløb altid udgangspunkt i hele dig og din konkrete livssituation. På den måde kan vi skræddersy et forløb, du kan se dig selv i.
Personlig sundhedscoaching
Som medlem får du tildelt din helt egen sundhedscoach, som er din personlige støtte fra start til slut og vejleder dig om alt fra vaner og motion til kost og det mentale.
Lægefaglig vurdering
Nogle har gavn af medicinsk behandling som støtte til at ændre livsstil. Om det er relevant for dig, vurderer vores læger ud fra din helbredssituation. Hvis du starter, følger vi dig tæt hele vejen, også når behandlingen skal trappes ned.
App med viden, værktøjer og tracking
Vores app er kernen i vores forløb. Det er her, du registrerer og tracker kost og aktiviteter, søger ny viden og inspiration, tager kurser og kommunikerer med dit eget sundhedsteam.
Hvorfor vælge Embla?
Går til kernen af problemet
Overvægt opstår ikke ud af ingenting. Der er ofte mange underliggende årsager, som skal addresseres, for at du kan opnå et vægttab, der holder for livet. Det ved vi. Og det er fra det udgangspunkt, vi støtter dig.
Et forløb bygget på forskning
Vores forløb er undersøgt i TRIM-studiet med 2.694 medlemmer, publiceret i det fagfællebedømte tidsskrift Diabetes, Obesity and Metabolism i 2025.
Stærke relationer
Et tæt samarbejde mellem dig og din coach er afgørende for at få succes med dit forløb. Derfor tilbyder vi ubegrænset chat og regelmæssige videosamtaler, så I kan opbygge en stærk, personlig relation.
Gradvis udtrapning med fortsat støtte til livsstilsændringer ser ud til at kunne hjælpe deltagerne med at undgå at tage på igen, når behandlingen stopper.
Hør Tines fortælling
Tine havde prøvet det meste. Hos Embla fandt hun en coach, der gik hele vejen med hende. To år efter har hun for første gang lært at holde af sig selv og sin krop.
Forskning i det, vi gør
Vi har et dedikeret forskningshold, der undersøger og publicerer resultaterne fra vores egne forløb, så vores metode bygger på data og ikke på antagelser.
Din digitale vægttabspartner
Med vores app er der aldrig langt til hjælp. Brug den til at få overblik over dit forløb, søge ny viden, kontakte din coach eller tage del i vores medlemsgrupper.
Bliv klogere på din sundhed
Enkle ekspertråd, live webinarer og omfattende kurser.
Få overblik over dit forløb og fremskridt
Log måltider, væske, motion, søvn, humør, vægt og medicin.
Find støtte og motivation hos andre
Tag del i vores medlemsgrupper baseret på dine interesser.
Vælg forløbet for dig
Ingen opstartsgebyrer. Afmeld, når som helst.
/md.
Coachingforløb
/md.
Coaching + lægefagligt forløb
Læs mere om Embla
Bliv klogere på vores forskning, arbejdsproces, resultater og tilgang til vægttab.
5 tips til at overvinde de psykologiske barrierer for vægttab
Mange vægttabsforløb fokuserer på strenge rammer og forbudte fødevarer, men overser de psykologiske barrierer, der kan forhindre succes. I denne artikel dykker vi ned i de største psykologiske udfordringer ved vægttab og giver dig fem effektive tips til at overvinde dem.
Resultater fra vores egen forskning
Vores TRIM-studie med 2.694 medlemmer er publiceret i Diabetes, Obesity and Metabolism i 2025. Læs, hvad vi fandt.
Hvad siger andre om Embla?
Vægttabsforløb er forskellige for alle. Derfor har vi samlet en lang række personlige fortællinger og resultater fra vores medlemmer her.
Nævnt i
