embla's vægttabsblog

Lægens erfaringer: medicinsk vægttab for mere end 500 medlemmer

Kort fortalt, så forandres livet i dag for dem, der lever med svær overvægt gennem anvendelsen af nye medicinske behandlingsmuligheder.

Sund med Wulff

DR vælger at sende dette program som et led i at vi skal blive bedre. Og det er godt. Desværre kan det også ramme nogle dygtige coaches som er uddannet og som følger alle de rigtige retningslinjer for at opnå det ønskede vægttab med deres klienter.

Hvordan virker slankepiller?

Hvad er slankepiller? Kræver de recept eller kan de fås i håndkøb? Og hvem kan få hjælp til et medicinsk vægttab med slankemedicin?

Sammenlign embla med andre veje til vægttab

Der er mange måder at tabe sig på. Kun få af dem holder kiloen fra din livvidde i længden.

Vejen til gode vaner der holder

Når man stræber efter langsigtede mål og vaneændringer, kommer det ofte i konflikt med de kortsigtede mål og de gamle trygge vaner.

Det fedmefremkaldende samfund

Samfundet i dag er kendetegnet ved mange forskellige tendenser, idealer og normer, som har en stor effekt på den enkelte.

Væske og vægttab ifm. forløb

Hvor meget vand skal du drikke om dagen? Du har sikkert hørt flere gange hvor vigtigt det er at drikke rigeligt med væske.

Coachen: De 5 spørgsmål om vejen til vægttab

Det er helt naturligt at have gode perioder og mindre gode perioder når det handler om at ændre sine vaner og gå ned i vægt.

Fysisk trænings rolle for vægttab og vedligeholdelse af vægttab

Der er blevet skrevet et hav af studier der forsøger at klarlægge den bedste strategi til at tabe sig på. Det store spørgsmål som vi skal kigge nærmere på her, er fysisk trænings rolle i et vægttab.

Hvad er mindful eating?

Mindful eating er et begreb der henviser til at spise med bevidst opmærksomhed. Mindful eating kan være et godt redskab.

Debbies egen kamp mod kiloene

Hvad er en sund vægt?

Det er mere kompliceret end som så at besvare spørgsmålet, ‘hvad er en sund vægt?’. Hvor meget du bør veje afhænger af mange ting, men først og fremmest kan man sige, at en sund vægt er den vægt, hvor risikoen for at udvikle alvorlige livsstilssygdomme er mindst.

Hvad skal jeg spise for at tabe mig?

Er du overvægtig, handler et sundt vægttab først og fremmest om at få hjælp til at ændre dine spisevaner. Og selvom du måske tidligere har hørt, at den bedste metode til at tabe sig er at tælle kalorier, viser forskning, at du I stedet skal du fokusere på at spise en kost af høj kvalitet, så du spiser mindre.

Jens efter 12 uger “Ugen har egentligt været forrygende og kroppen ændrer sig"

Vi følger fortsat Jens ugentligt og har fået lov at lave en opfølgning på Jens’ proces efter 12 uger.

13 gode råd: Hvordan taber man sig?

Et sundt og effektivt vægttab bygger både på en kost, der giver dig mulighed for at spise dig mæt, motion, støtte fra de mennesker, du har omkring dig, tilstrækkeligt med søvn og vejledning fra f.eks. en coach, der kan hjælpe dig med løbende at justere din livsstilsændring.

Mød vores coach Maria

Maria Olsen. Bachelor og Kandidat i Folkesundhedsvidenskab fra Københavns Universitet. Personlig træner og løbetræner. Slutteligt, sundhedscoach ved embla!

Taler du grimt til dig selv i spejlet? Det gjorde Carina i mange år

Jeg ville aldrig tale så grimt til nogen, som jeg har talt til mig selv, men for helvede, hvor har jeg været ubehageligt tarvelig over for mig selv!

Mød vores coach Pernille

Pernille. Cand.scient i Idræt og Sundhed. Derudover mange års erfaring med coaching omkring kost og træning. Slutteligt, sundhedscoach ved embla.

Hvad er den bedste slankekur?

Den bedste slankekur er den slankekur, der fungerer for dig. Når det kommer til vægttab, er der nemlig ikke én kur, der passer til alle. Der er ingen hurtige quickfixes eller nemme løsninger, hvis du gerne vil tabe dig og holde din vægt. Især hurtige slankekurer, der effektivt får dig til at smide kiloene i en rasende fart, er den sikre vej til at tage det hele på igen.

Mød vores coach Emma

Emma Brix. Bachelor i Idræt fra Københavns Universitet. Kandidat i Sundhedsfremme og sundhedsstrategier og Psykologi fra Roskilde Universitet.

Lægen: Fem spørgsmål om medicinsk vægttab

Kan jeg ikke bare spise noget mindre og løbe noget mere? Mange har prøvet de såkaldte yoyo-diæter og at tælle kalorier. Det giver ofte et hurtigt vægttab, men resultatet er næsten umuligt at fastholde. Læs mere om de klassiske spørgsmål til hvorfor et medicinsk vægttab er anderledes.

Sygeplejersken: De 5 mest stillede spørgsmål omkring vægttab

Sygeplejerske Debbie svarer på de mest almindelige spørgsmål om medicinsk vægttab.

Vægttab og det sociale support system

At have support både udefra og hjemmefra kan have stor betydning for om dit vægttab bliver en succes eller ej.