De senere år er ord som “madro” og “madstress” dukket op. De udspringer af en modreaktion på diæt- og slankekurskulturens fokus på madoptagethed og vægttabsfokus. 

Når man lever i en overvægtig krop, mødes man ofte af udskamning og fordømmelse for sin størrelse, og med besked om at man “bare skal tage sig sammen”.

Kort fortalt, så forandres livet i dag for dem, der lever med svær overvægt gennem anvendelsen af nye medicinske behandlingsmuligheder.

Hvad er slankepiller? Kræver de recept, eller kan de fås i håndkøb? Og hvem kan få hjælp til et medicinsk vægttab med slankemedicin?

Der er mange måder at tabe sig på. Kun få af dem holder kiloen fra din livvidde i længden.

At have support både udefra og hjemmefra kan have stor betydning for om dit vægttab bliver en succes eller ej.

Sygeplejerske Debbie svarer på de mest almindelige spørgsmål om medicinsk vægttab.

Kan jeg ikke bare spise noget mindre og løbe noget mere? Mange har prøvet de såkaldte yoyo-diæter og at tælle kalorier. Det giver ofte et hurtigt vægttab, men resultatet er næsten umuligt at fastholde. Læs mere om de klassiske spørgsmål til hvorfor et medicinsk vægttab er anderledes.

Emma Brix. Bachelor i Idræt fra Københavns Universitet. Kandidat i Sundhedsfremme og sundhedsstrategier og Psykologi fra Roskilde Universitet.

Pernille. Cand.scient i Idræt og Sundhed. Derudover mange års erfaring med coaching omkring kost og træning. Slutteligt, sundhedscoach ved embla.

Den bedste slankekur er den slankekur, der fungerer for dig. Når det kommer til vægttab, er der nemlig ikke én kur, der passer til alle. Der er ingen hurtige quickfixes eller nemme løsninger, hvis du gerne vil tabe dig og holde din vægt. Især hurtige slankekure, der effektivt får dig til at smide kiloene i en rasende fart, er den sikre vej til at tage det hele på igen.

Jeg ville aldrig tale så grimt til nogen, som jeg har talt til mig selv, men for helvede, hvor har jeg været ubehageligt tarvelig over for mig selv!

Maria Olsen. Bachelor og Kandidat i Folkesundhedsvidenskab fra Københavns Universitet. Personlig træner og løbetræner. Slutteligt, sundhedscoach ved embla!

Et sundt og effektivt vægttab bygger både på en kost, der giver dig mulighed for at spise dig mæt, motion, støtte fra de mennesker, du har omkring dig, tilstrækkeligt med søvn og vejledning fra f.eks. en coach, der kan hjælpe dig med løbende at justere din livsstilsændring.

Vi følger fortsat Jens ugentligt og har fået lov at lave en opfølgning på Jens’ proces efter 12 uger. Læs med her, og bliv klogere på, hvordan et forløb kan køre.

Er du overvægtig, handler et sundt vægttab først og fremmest om at få hjælp til at ændre dine spisevaner. Og selvom du måske tidligere har hørt, at den bedste metode til at tabe sig er at tælle kalorier, viser forskning, at du i stedet skal du fokusere på at spise en kost af høj kvalitet, så du spiser mindre.

Det er mere kompliceret end som så at besvare spørgsmålet, ‘hvad er en sund vægt?’ Tallet afhænger af mange ting, men først og fremmest er en sund vægt den, hvor risikoen for at udvikle alvorlige livsstilssygdomme er mindst.

Mindful eating er et begreb der henviser til at spise med bevidst opmærksomhed. Det kan være et godt redskab, hvis du oplever at overspise eller spise meget med følelserne.

Der er blevet skrevet et hav af studier der forsøger at klarlægge den bedste strategi til at tabe sig på. Det store spørgsmål, som vi skal kigge nærmere på her, er fysisk trænings rolle i et vægttab.

Det er helt naturligt at have gode perioder og mindre gode perioder, når det handler om at ændre sine vaner og gå ned i vægt.

Hvor meget væske og vand skal du drikke om dagen? Du har sikkert hørt flere gange hvor vigtigt det er at drikke rigeligt med væske.

Når man stræber efter langsigtede mål og vaneændringer, kommer det ofte i konflikt med de kortsigtede mål og de gamle trygge vaner.