Embla-appen
Hele dit forløb. Lige ved hånden.
Embla-appen er udviklet af vores eget team, specielt til vores forløb. Den hjælper dig med at ændre vaner i dit eget tempo. Uden kalorie-tælling, forbud eller følelsen af at være bagud.
iPhone og Android
Udviklet af Embla
Med i prisen
Tilgangen
Små skridt. Ingen forbud.
Vi arbejder med gradvise vaneændringer og intuitiv spisning. Derfor tæller vi ikke kalorier og giver dig ikke en restriktiv diæt. Appen hjælper dig med at mærke efter, registrere og holde fast, også de dage, hvor det ikke går som planlagt.
Ingen kalorie-tælling
Du lærer at mærke sult, mæthed og lyst i stedet for at regne.
Ingen forbudt mad
Der er ingen liste over ting, du ikke må. Vi finder det, der virker i dit liv.
Intet at indhente
Springer du en dag over, fortsætter du bare. Du kommer aldrig bagud.
Det kan appen
Alt det, du bruger i dit forløb
Svar typisk inden for 24 timer
Ea er klar døgnet rundt
Altid ved hånden
Din coach og Ea. I lommen.
Skriv direkte med din coach og dit behandlingsteam, og tag jeres videosamtaler i appen. Mellem samtalerne kan du spørge Ea, vores AI-coach, der er trænet i Embla-metoden. Ea fungerer som et supplement til din menneskelige coach.
Ingen kalorie-tælling
Indsigt i protein og fiber
Mad med et billede
Tag et billede. Så er det registreret.
Du registrerer måltider og væske med et billede. Over tid får du indsigt i fx protein og fiber, så du kan se, hvad der virker for dig. Uden at veje maden eller regne kalorier.
Fra 4 minutter
Gem dine favoritter
Opskrifter
Mad til en helt almindelig hverdag
Morgenmad, frokost, eftermiddag og aften. Hver opskrift viser, hvor lang tid den tager, så du hurtigt kan se, hvad der passer ind i din dag.
Tildelt af din coach
Mini-kurser på 3 minutter
Kurser
Lær lidt ad gangen
Korte kurser om mad, cravings, vaner og velvære, som du tager i dit eget tempo. Din coach kan tildele dig et kursus, der passer til det, I arbejder med lige nu.
1 til 3 minutter
Kun du kan se din dagbog
Mental trivsel
Plads til tankerne
Korte mikrorefleksioner hjælper dig med at få øje på mønstre i din dag. I dagbogen skriver du om humør og tanker. Det er dit private rum, og kun du kan se, hvad du skriver.
Morgen, middag og aften
Du vælger tidspunkterne
Daglige ritualer
Små check-ins, der holder dig i gang
Tre korte check-ins om dagen med én lille handling eller refleksion ad gangen. Du vælger selv tidspunkterne eller slår dem fra.
Og lidt mere
Vejrtrækning
Korte øvelser, når du har brug for ro i kroppen.
Milepæle
Små sejre undervejs, så du kan se, hvor langt du er nået.
Påmindelser
Du bestemmer selv, hvornår appen minder dig om det, du vil holde fast i.
Skridt fra din telefon
Appen kan hente dine skridt fra iPhone eller Android.
Grupper
Fællesskaber i appen med andre medlemmer.
Dagens råd
Et kort råd hver dag, der tager udgangspunkt i det, du har registreret.
Bygget af os
Udviklet af vores eget team. Hver dag.
Appen er ikke købt ind fra en anden leverandør. Den er bygget og testet af os gennem flere år, sammen med vores medlemmer. Når noget skal forbedres, gør vi det selv.
Har du et ønske til appen, hører vi gerne fra dig.
Siden 2021
Udviklet og forbedret løbende, siden Embla blev stiftet.
Eget team
Et fast team arbejder på appen hver dag.
Alt ét sted
Coach, sygeplejerske, læge og dine egne noter samlet i én app.
Sikre data
Dine oplysninger behandles fortroligt. Læs mere i vores persondatapolitik.