Mød vores Embla-coach Pernille

Navn

Pernille Severinsen

‍

Uddannelsesmæssig baggrund

Cand.scient i Idræt og Sundhed. Derudover mange års erfaring med coaching omkring kost og træning.

‍

Stilling hos Embla

Health & Mental Coach

‍

Hvad er din motivation for at være coach hos Embla?

Jeg elsker at se ting spire og følge mennesker i deres udvikling. Jeg arbejder ud fra et bredt sundhedsbegreb, hvor det enkelte menneske er i fokus. Hos Embla vejleder vi i evidensbaseret viden, men den personlige kontakt med klienterne gør det muligt at tilpasse de nye rutiner, så det giver mening for den enkelte og dermed gør det nemmere at lykkes med et vægttab.

Hvad laver du i din fritid?

Jeg er et meget energisk og socialt væsen, som helst bruger min fritid sammen med mine venner. Gerne med aktiviteter og brætspil , men helt sikkert med timevis af snak om livets store temaer og små finurligheder.

Hvad er det bedste råd du selv har fået når det kommer til sundhed og hvem gav dig rådet?

Kroppen er en maskine, som skal plejes, vedligeholdes og fodres med de rigtige ting. Du kommer eksempelvis ingen vegne ved at putte benzin på en elbil. Jeg husker ikke hvem der har sagt det, men der er overhængende fare for at det var mig selv ;-)

Hvilke tre fødevarer ville du ikke kunne undvære?

Modne bananer, æg og havregryn. Voilá - der har du også opskriften på verdens bedste bananpandekager.

Hvad er dit bedste forkælelses måltid (Det må gerne være usundt)?

Der har jeg svært ved at vælge mellem kage og pommes frites. Ikke noget jeg anbefaler at man spiser samtidigt.

Hvilken form for træning laver du og hvad motiverer dig til at træne?

Jeg dyrker både gymnastik, dans og pilates, men laver også en del funktionel træning i et almindeligt træningscenter. Jeg nyder også at løbe udendørs, men helst hvis det er kort og hurtigt, så jeg rigtigt kan mærke vinden i håret og ilden i lungerne.

Hvad er dine bedste 3 tips til at træne og holde dig motiveret?

• Vælg en træningsform, som du kan lide at udøve.
• Bevæg dig sammen med andre - helst mennesker du gerne vil hænge ud med.
• Beslut dig for, at der ikke findes undskyldninger for ikke at tage til træning. Hvis du har besluttet at du skal til træning, så prioritér det lige så højt som at gå på toilettet.

Hvad mener du er afgørende for at man kan tabe sig og holde vægttabet ved lige?

At man er indstillet på at skulle gøre noget andet og ændre i sine vaner. Det er dog vigtigt at være realistisk omkring sin hverdag, og tilpasse de sunde rutiner det liv, man nu engang lever. Afslutningsvist øger det chancerne for at vedholde vægttabet, hvis man oplever opbakning i sit nære netværk.

Hvad er dit bedste råd til dine klienter for et vedvarende vægttab?

Vær tålmodig og tag dig tid til at gøre de sunde valg til sunde vaner.

Hvad er din yndlingsdestination at rejse til?

Helst et sted, jeg ikke har besøgt tidligere.